La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une technique de thérapie à court terme qui aide à modifier les schémas de pensée pour adopter de nouvelles façons de se comporter.

Elle se concentre sur la façon dont les pensées, les croyances et les attitudes d’une personne influencent ses émotions et ses actions.

La TCC est efficace pour gérer l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes psychologiques. Elle est basée sur des preuves scientifiques et encourage la participation active de l’individu dans le processus thérapeutique.

J'utilise naturellement cette méthode dans toutes mes prestations, en fonction de vos besoins et de mes ressentis, je vous propose des exercices ou vous conseille sur la façon d'aborder les situations vécues , par le biais de du TCC.

Cognitif : La TCC examine les pensées, croyances et schémas cognitifs qui influencent nos émotions et comportements. Elle vise à identifier et modifier les pensées négatives ou irrationnelles.

Comportemental : La TCC se concentre sur les comportements observables et leur impact sur notre bien-être. Elle encourage des changements positifs en utilisant des techniques telles que l’exposition, la désensibilisation et le renforcement positif.

Brève : Contrairement à d’autres approches, la TCC est relativement courte dans sa durée. Elle se concentre sur des objectifs spécifiques et des résultats rapides.

En résumé, la TCC est une méthode pragmatique qui combine l’analyse des pensées et des comportements pour aider les individus à surmonter leurs difficultés émotionnelles et à améliorer leur qualité de vie.

Le premier rendez-vous est à 90,00 Euros et est susceptible d'être plus long (~1H30)

Les rendez-vous suivants sont à 50,00€ et dure ~50min. 

Le rendez-vous en distanciel :

• prévoyez un ordinateur avec caméra

• le logiciel Teams ou WhatsApp

• prévoyez une salle privée et calme durant toute la durée du rendez-vous

Le rendez-vous en présentiel :

• présentiel possible dans les 40km autour de Houdan (78550)

• prévoyez une salle privée et calme durant toute la durée du rendez-vous

Si vous souhaitez en savoir plus ou réserver une guidance vous pouvez me contacter par e-mail à auriom28@gmail.com ou via le formulaire de contact.